“這不僅是一場體育惠民的實踐，更是展現全民健身事業發展的重要窗口。”日前，2025年全國科學健身指導走基層(海口站)暨海南省“奮進新征程 運動促健康”全民健身志愿服務活動，在海南省海口市龍華區友誼國貿城拉開帷幕。63歲的退休教師金偉在獲得了自己的“運動處方”后，對活動贊不絕口。

　　多元互動 搭建全民參與的健身舞臺

　　活動現場氛圍熱烈，各年齡段的參與者都盡情沉浸于運動的快樂之中。在互動體驗區，市民們踴躍參與跳繩、投籃、飛鏢、乒乓球、跑步等趣味運動項目，在輕松愉悅的氛圍里感受運動的獨特魅力 。52歲的當地居民李瓊正在向現場的社體指導員虛心求教：“以前總覺得健身是年輕人的事，今天跟著專業教練學習正確的跑步姿勢，才發現運動可以這么有趣。”他的話說出了許多中老年參與者的心聲。

　　值得一提的是，此次活動特別設置了“科學健身大講堂”環節。由海南大學專家組成的團隊，成為本次活動的一大亮點。在大講堂環節，幾位專家通過大量臨床案例，深入講解科學健身的重要性：“我們發現，很多市民存在運動誤區，比如過度追求運動強度，反而造成運動損傷。”幾位專家分別指出，科學健身需要結合個人體質、年齡、運動目標等因素制定方案。退休職工王鳳琴甚至建議：“能不能把這些知識編成小冊子，方便我們隨時學習?”

　　成都體育學院教授汪敏加在接受采訪時介紹：“我們針對老年人設計了趣味性與專業性相結合的訓練項目，比如通過簡單的單腳支撐提升協調性，借助趣味游戲培養健身興趣。這不僅是身體的鍛煉，更是運動習慣的培養。”現場可以看到，不少老年人沉浸在活動中，歡聲笑語不斷，場面十分溫馨。汪敏加強調：“全民健身不能只停留在口號上，必須有專業知識作為支撐。我們這次帶來的‘運動健康管理’理念，就是要幫助人們建立長期的健康生活方式。”她的觀點在現場引發強烈共鳴，講座結束后，許多市民仍圍著她咨詢交流。

　　精準服務 體質監測開出健康良方

　　活動當天一大早，體質監測區域前就排起了長隊，工作人員有序地為市民進行體脂率、骨密度、柔韌性等多項指標檢測。相關負責人介紹：“通過這些數據，我們能全面評估市民的體質狀況。比如某位市民體脂率偏高、柔韌性欠佳，我們就會建議他增加有氧運動和拉伸訓練。”

　　45歲的企業職員李先達拿到檢測報告后十分感慨：“以前總覺得自己身體還行，沒想到多項指標亮起‘黃燈’。專家給的運動建議非常具體，我打算明天就開始執行。”這種個性化的健康指導，正是本次活動的一大創新。他還表示：“此類活動意義非凡，不僅能學到專業知識，還能和專家面對面交流。希望以后能有更多針對不同人群的專題活動。”

　　本次活動由國家體育總局群眾體育司指導，國家體育總局社會體育指導中心、海南省旅游和文化廣電體育廳主辦。據介紹，此次活動是科學健身理念深入基層、服務民生的成功實踐。未來，科學健身指導走基層活動將覆蓋更多社區，并積極探索“線上+線下”相結合的創新健身指導模式，讓科學健身的知識與樂趣惠及更廣泛人群，推動全民健身與全民健康的深度融合。

　　當午后的陽光灑在當地萬綠園的步道上，參加“科學健身走”活動的隊伍仍在前行。他們步伐整齊有力，手臂有節奏地擺動，臉上洋溢著對運動的熱愛與享受。參與群眾紛紛表示：“這場活動不僅是一次科學健身知識的傳播，更是全民健康理念的生動踐行。”大家以矯健的步伐和昂揚的姿態，生動實踐了“每天鍛煉一小時，健康生活一輩子”的理念。

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